Wil jij helpen mij bij het oprichten van de stichting Expeditie JIJ? Dit is een programma gericht op een gezonde leefstijl voor kinderen vanaf 12 jaar. We zijn op zoek naar drie bestuursleden.

Ik ben Feroosa Satar en ben sinds 2016 actief bij het gezonde leefstijl interventie project Expeditie JIJ voor jongeren 12+ met overgewicht. Ik doe dat in vier gebieden in West: Baarsjes, Bos en Lommer, Westerpark en Oud West. Door de nieuwe subsidieverordening Sociale Basis bij de gemeente Amsterdam, is het nodig om een stichting op te zetten.

HET PROGRAMMA

Expeditie JIJ is een programma waarbij jongeren geholpen worden om mentaal en fysiek het beste uit zichzelf te halen. Wij bieden hen de tools om door middel van sport, kennis en inzicht boven zichzelf uit te stijgen. Het programma duurt 13 weken. Geduurde die weken werk je als jongere aan je competenties, krijg je een sociale vaardigheidstraining, kennis over voeding en sport en beweging. Hierdoor ga je goed in je vel zitten en kun je dit op lange termijn volhouden.

De sportinstructeur laat de jongeren sportoefeningen doen waarvan je conditie vooruit gaat en die vooral leuk zijn om te doen. De voedingsdeskundige geeft tips welke voedingsproducten gezond en lekker zijn en zij laat ook zien hoe je hiervan gezonde en lekkere recepten kan maken. Ten slotte helpt de coach je om je mentale kracht sterk te houden, tijdens en vooral na het traject. Hierdoor kun je ook in de toekomst profiteren van de opgedane kennis en ervaring.

De jongeren werken elke week aan eigen gekozen competenties, denk aan sociale vaardigheden zoals leren nee zeggen tegen een ander, voor jezelf opkomen, omgaan met woede, omgaan met lastige situaties enzovoort. Daarnaast wordt focus gelegd op mentale aspect zoals hoe je jouw negatieve gedachten kan ombuigen naar positieve en realistische gedachten. Denk aan dagelijks situaties waar je last van kan hebben zoals een onvoldoende voor bepaalde vak tot aan je buitengesloten voelen in een groep. De lessen zijn in de vorm van spel en interactieve oefeningen.

De sportlessen worden aangepast naar behoefte van de groep. Bij de sessie voor de ouders geven we terugkoppeling aan ouders welke thema’s behandeld zijn en geven we ouders tools en handvaten om thuis vaardigheden, tips en advies samen toe te passen.

Tot slot is er individuele coaching gedurende 13 weken. Samen met de jongere wordt gekeken waar zij/hij begeleiding nodig heeft en hier worden de coaching sessies op aangepast.

INTERESSE?
Lijkt het jou interessant om voor dit project samen met mij een stichting op te zetten zodat we de activiteiten voort kunnen zetten? Neem dan contact op met de contactpersoon.